你的職場壓力指數(shù)有多高
人的一輩子花在工作上的時(shí)間大約有三分之一,在職場,你的壓力指數(shù)又有多少呢?我們不妨做做下面的小測(cè)試。
請(qǐng)仔細(xì)回憶過去的一個(gè)月中自己的工作狀態(tài),然后根據(jù)下面的條目來對(duì)照是否與自己的情況相符,再對(duì)照條目下方的算分標(biāo)準(zhǔn)記錄下自己的得分。
1、手上有做不完的工作,甚至讓你覺得根本應(yīng)付不來。
2、沒有什么興趣愛好,很久沒有與朋友聚會(huì)了,因?yàn)槟憧偟糜洅熘ぷ鳌?br /> 3、一旦遭遇到挫折,就很容易氣餒、退縮。
4、想把工作做好,擔(dān)心他人會(huì)不滿意自己的工作表現(xiàn)。
5、覺得領(lǐng)導(dǎo)、同事并不十分欣賞自己。
6、常常擔(dān)心自己會(huì)陷入經(jīng)濟(jì)危機(jī)。
7、經(jīng)常頭疼、胃疼、頸椎疼、后背疼,做了治療也沒有效果。
8、常常在家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。
9、晚上很難睡著,心中記掛很多工作問題。
10、抽出時(shí)間稍稍娛樂休閑一下,便會(huì)有很強(qiáng)的負(fù)罪感。
計(jì)分方法信息源:汕頭人才網(wǎng)_m.ywinf3.com_雄鷹標(biāo)志
“從來沒有”記0分,“偶爾發(fā)生”記1分,“經(jīng)常發(fā)生”記2分。計(jì)算出分?jǐn)?shù)后,看看你的壓力指數(shù)到底有多少?
0-10分:雖然精神壓力并不大,但你的生活過于枯燥,工作也就是一份職業(yè)而已。
11-15分:工作的壓力還能應(yīng)付,但“快樂工作”就談不上了。
16分或以上:你的壓力偏高,應(yīng)反省一下,是不是對(duì)自己的要求過于苛刻了。信息源:汕頭人才招聘網(wǎng)_m.ywinf3.com_雄鷹標(biāo)志
專家支招
只要有工作,壓力就會(huì)存在。越是專注于工作,壓力水平就會(huì)越高。壓力大與小,能不能承受,關(guān)鍵在于面對(duì)壓力時(shí)的心態(tài)和應(yīng)對(duì)辦法??鞓放c否全在你自己,別給自己施加壓力。
職場中,保持心情快樂的途徑有兩條:第一、發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西并增加它;第二、發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西并減少它。
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